日記

Duo3.0

今日は車で通勤だったので、気兼ねなく声に出して発音しながら聞いてみた。 自分の口から出てくる音と、聞く音の差がすごい。 色々口の形を変えながらやってみた。 声出すと全然違う。よりちゃんと聞こうと集中している感じがした。 チャリ通の時も住宅地じゃないところではもっと声だしても恥ずかしくないかなー。

筋トレ

  • スクワット: 5回

今日は夜勤だったので・・・

完全に0回の日だけは作らないようにしよう。寝る前に布団で、1回ずつやろうかな。

体脂肪率: 23.0%

Okayama.rb #100

がんばろう。