筋トレ

筋トレ前に、ビール飲んだの失敗だった。 腹筋しようと横になると寝そう。

• 腕立て伏せ: 2回
• 腹筋: 3回
• スクワット: 10回

辛いので回数減らした。代わりにスクワットを増やした。

目標まで 11.6kg。体脂肪率 22.5%。 順調に増えてる。まぁ、もうちょっと回数こなせるように筋力が付いてきてからだなー。

今日から体脂肪率も記録することにする。